dzien nie

Kiedy ja chce splita nie Fbw. Dlaczego 3dni to zamało przecież jak ćwiczy sie na mase to co drugi dzień?.

No wiec od jutra pierwszy dzien na zbilansowanej diecie. powiedzcie mi tylko bo ja jem po 50-70g wegli dziennie od dluuuuugiego czasu juz, ogolnei rok ponad staralem sie byc na tluszczowce. Bede jakso teraz musial sie przestawic na zbilansowana- przeskoczyc w sensie na ta ilsoc ~5g ww/kgmc? Bo taka ilosc wegli boje sie ze mnie rozerwie od dupy [...]

Dzis pierwszy dzien na weglach rano 50 g owsianych w pracy 2x 75g ryzu z wieprzowina, zaraz ide wrzuce 150g kaszy do meisa bo po trneingu i mialem na noc ogolnie do twarogu razwy chlebek wszamac ,ale chyba odpuscze. A powiedzcie mi, bo ja mieso i tak i tak gotuje - wieprzowina jest po 6zl/kg tansza ma wiecej tlusczu i troche mniej troszeczke [...]

To raczej zwykle zakwasy. Jeśli nie czujesz się na siłach to ewentualnie zrób dzień przerwy w ćwiczeniach. Kurczaków sklepowych nie jemy. Chyba że masz jakiegoś ze sprawdzonego źródła. Jak już chcesz jakieś chude mięso to lepiej indyk. Zresztą przy takiej ilości tłuszczu, to spokojnie możesz sobie i na jakieś tłustsze mięsko pozwolić. Skąd [...]

[...] nie ucieklam. Nadal tu jestem ale brak czasu powoduje, ze trudno utzymac diete i ciczenia. Dieta jest mniej wiecej wg planu jaki podaje i cwiczenia tez staram sie zrobic codziennie albo co drugi dzien. Dlaczego ja zawsze tyle pracuje i niestety nie przepadam za soja praca. Na szczescie juz wkrotce konczy sie ta katorga i porozgladam sie za [...]

[...] sila spada wytrzymalosc kiepsa mam wrazenie ze mam wiecej sily ale slaba wytrzymalosc stad kiepskie ciezary ale w niedalekiej przyszlosci licze na poprawe cel? rekompozycja zdjec narazie nie bedzie bo sie niewiele zmienilo od ostatnich zapraszam do sledzenia dziennika i sugesti oraz rad dotyczacych treningu suplementacji i zywienia pozdrawiam

8.22.2012 Wpis kontrolny dieta trzymana w 100% dzien wolny od treningow mialem robic aero rano ale nie pyklo wiec dalem sobie juz spokoj jutro A10 i kolejna wypiska pozdro

"bigendriu" - Estradiol badałem dwa tygodnie temu. Wyniki są na poczatku na pierwszej stronie tego tematu. Wiem co to gino. Wiem juz dość sporo na temat SAA więc temat nie jest mi tak bardzo obcy. Armidex i Cabaser dostane w poniedzialek. Czy wiecie w jaki sposób zacząc dawkować te oba środki na postawie tych badań estro i prl ktore wstawiłem? [...]

[...] ? Martwi mnie tez drugi trening a dokladnie to czy dam rade to wszystko zrobic na jednym treningu. Nigdy nie stosowalem takiego sposobu poniewaz cwiczylem jedna partie na dzien. Jutro sie przekonam osobiscie jak to wyjdzie w praktyce ;) I trening - nogi rece II trening - najdzerszy grzb. klata. przod i bok barkow III trening - prostowniki i [...]

Testowałem na sobie. 500ui do 6 dni dało testa dokładnie w 100% maksa normy (badanie 6 dnia przed wieczornym HCG). Znajomy z b-f ma podbne wyniki przy 500ui 2x w tygodniu. http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?2773 "W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu 29 mężczyznom podawano testosteron domięśniowo w dawce 200 mg/tydzień oraz [...]

[...] przyswajalność cynku) ❢ Należy zachować szczególną ostrożność suplementując cynk w dawkach Górnej Granicy Tolerancji (TUL - Tolerable Upper Limit) wynoszących od 40mg dziennie, a w miarę możliwości optymalniej zastosować suplementy wykazujące lepszy profil toksykologiczny w celu uzyskania pożądanych celów. ps. Generalnie obecne oficjalne [...]

Chiny barki dzien po klacie ??Wg mnie nie za dobry pomysł

Ci co nie rozumieja ze mozna ukladac dzien i plany pod silke nie sa wciagnieci w nia nie wiedza jak to jest. nie mowie bo wielu to przejdzie ale jak ktos jest mlody to czemu ma tak nie zyc

Ok. Dodam, ze w pon robiłem strzała bodajże a w czwartek dopiero szedłem na badania No ale chyba bezie Ok? Wiem, najlepiej byłoby żebym odrazu dzień po strzale zrobił ale teraz nie miałem takiej możliwości.. Ok dostosuje się do rad:)

[...] też sobie narazie daruj. Chcesz robić mase... to raczej nie idzie w paże z wytrzymałościa. Ja radzę żebyś spróbował tak jak ci napisałem. Załóż zeszyt i zapisuj kazdy dzien kazde powtórzenie, taki dziennik treningowy. Co jakis czas jak zauwazysz postęp kiedy coraz latwiej ci bedzie z danym ciezarem PRAWIDLOWO robic kolejna serie zwieksz [...]

Nie może. Bo nogi potrzebują osobnego dnia i dlatego przydałby się 4 dzień treningowy. Daj ankiete. Pzdro

i bok, nie wiem czemu takie pasy sa. zdjecia robione tel. takze jakosc nie najlepsza. moze jakies wskazowki treningowe po obejrzeniu "sylwetki"? ten tydzien cwiczylem splitem po 2 grupy miesni ale od nowego tygodnia chce robic FBW, czytalem o tym i wydaje mi sie odpowiedniejszym treningiem na zrzucenie fatu. po silowni 30min na rowerku, [...]

wtedy już do końca cyklu,ostatnie hcg wbijesz dzień dwa trzy jak ci tam wyjdzie przed ostatnim propem wtedy na sermy wskakujesz 2 dni po ostatnim propie,po propie już nie dajesz hcg bo podawałeś je przez cały cykl tak więc nie ma atrofii i jest zbędne

Dzień dobry! Obecny plan się kończy i czas myśleć o nowym i mam takie pytanie. Czy w splicie 2x partia dozwolone są serie łączone( w diach ciężkich), czy serie łączone można wykonywać tylko w treningu każdej grupy raz w tygodniu. Moje pytanie może nie na miejscu, ale nie znalazłem konkre tych odpowiedzi. Zmieniony przez - wladimirov w dniu [...]

I po co wam te odżywki ? Porządna kolacja dzień wcześniej i spokojnie idziesz biegać na czczo. Przede wszystkim dieta- ujemny bilans kaloryczny i na samym boksie zgubisz wagę.Co do rośnięcia mięśni-szok dla organizmu to urósł zaraz to się skończy. Naucz się sam gotować ale porozmawiaj z rodzicami, przecież jak chcesz gubić wagę jak nie wiesz co [...]